对于有利于白癜风恢复的食物，我们需要有意识的补充，比如可以多吃一些含有酪氨酸和矿物质的食物，比如肉类（牛、兔、猪肉瘦肉）、动物肝脏、鸡蛋（鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋）、牛奶（牛奶、酸奶）、新鲜蔬菜（萝卜、茄子、海带等）、豆类（黄豆、豌豆、绿豆、豆制品）、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干、蜗牛、蛤蜊等贝类。

应该补充的食物。食物主要有两种，一种是富含酪氨酸的食物，另一种是富含铜、锌等微量元素的食物。吃富含酪氨酸的食物。铜、锌等微量元素与自身表皮细胞的合成密切相关。其中，铜元素是酪氨酸酶活性的主要物质，而锌元素则可以帮助恢复受损的自身表皮细胞结构。实践发现，白癜风患者血液和白癜风组织中铜和铜蓝蛋白的含量往往低于正常人，日常生活中应多吃含铜食物。